إستمع الى حدسك.. اليك 4 خطوات لكي تحسّن تقديرك لذاتك!! Hören Sie auf Ihre Intuition. Hier sind 4 Schritte, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern!! Listen to your intuition.. Here are 4 steps to improve your self-esteem!! Écoutez votre intuition.. Voici 4 étapes pour améliorer votre estime de soi !! Sezgilerinizi dinleyin.. İşte özgüveninizi geliştirmek için 4 adım!!

4 خطوات لكي تحسّن تقديرك لذاتك 4 steps to improve your self-esteem

رؤيتك لنفسك لديها تأثير كبير على كيفية رؤية بقية العالم لك How you see yourself has a huge impact on how the rest of the world sees you

الشعور بالثقة والسعادة بما انت عليه ينبع من اتصال حقيقي مع نفسك الحقيقية، ومن المرجح أن يساعدك على النجاح Feeling confident and happy with who you are stems from a genuine connection with your true self, and is likely to help you succeed

إليك الآن 4 طرق بسيطة يمكنك من خلالها تحسين إحترامك لذاتك Now here are 4 simple ways in which you can improve your self-esteem

1- قم بإزالة ما لم يعد يخدمك 1- Remove what no longer serves you

إن الإيمان بنفسك يبدأ بإزالة المعتقدات والحالات وأنماط التفكير التي لم تعد تخدمك Believing in yourself begins with removing beliefs, situations, and thought patterns that no longer serve you

هذا يعني التركيز على ما تريد وأن تتركه يأخذك نحو المستقبل. This means focusing on what you want and letting it take you into the future.

2- قم بالتركيز على الإيجابية 2- Focus on the positive

التركيز على الإيجابية بالنسبة لي، يعني البقاء في النور وإختيار الأفكار الإيجابية Focusing on positivity, for me, means staying in the light and choosing positive thoughts

عندما تشعر بحالة من عدم الأمان، انظر فورًا الى مصدرها. إعمل على الغفران وانظر الى الدروس الإيجابية المستفادة من كل حالة سابقة When you feel insecure, immediately look at its source. Work on forgiveness and look at the positive lessons learned from each previous situation

أن تكون إيجابيا يعني ايضا أن تكون متعاطفا مع نفسك والآخرين، فضلا عن تقديرك للطريقة كما تقدّر الوجهة التي تتخذها. Being positive also means being compassionate with yourself and others, as well as appreciating the path as well as the direction you are taking.

3- اعتني بنفسك 3- Take care of yourself

أسرع طريقة للشعور بالرضا عن النفس هو الإعتناء بها. استمع إلى جسمك عندما يخبرك بالنوم أو الأكل أو ممارسة الرياضة أو الاسترخاء The quickest way to feel good about yourself is to take care of yourself. Listen to your body when it tells you to sleep, eat, exercise or relax

عامل جسمك كما يستحق. اسمح لصوتك الداخلي بالتفكير قبل كل إجراء تتخذه Treat your body like it deserves. Allow your inner voice to think before every action you take

سوف تجد أن رغبتك في الأمور غير الصحية سوف تنخفض كلما أصبحت متصلا بذاتك وواثق بنفسك You will find that your desire for unhealthy things will decrease as you become connected to yourself and more confident in yourself 4- إستمع الى حدسك 4- Listen to your intuition

غالبا ما نجد صعوبة في اتخاذ القرارات لأننا لا نستمع لحدسنا We often find it difficult to make decisions because we do not listen to our intuition

سواء كنت تحاول أن تقرر ما إذا يجب أن تجيب على اتصال ما أو على عرض وظيفة أو ان تختار معجون أسنانك Whether you're trying to decide whether you should answer a call, a job offer, or choose your toothpaste

فإن تتردك عادة ما يكون بسبب عدم استماعك لصوتك الداخلي Your hesitation is usually because you are not listening to your inner voice

عندما تتعرف على قيمتك الخاصة، ورغباتك الأساسية، فإن الثقة بالنفس سوف تظهر بشكل طبيعي وبلا مجهود من كيانك بأكمله When you recognize your own worth and core desires, self-confidence will emerge naturally and effortlessly from your entire being.